Toujours trop de tension dans les épaules!
Beaucoup d’entre nous développent des tensions excessives dans les «épaules».
Pour y réfléchir, nous devons d’abord constater que nous, bipèdes, tenons debout par des actions musculaires continues : ce n’est pas le problème.
Les muscles en charge sont dit posturaux. Demandez-vous comment votre tête peut tenir sur vos épaules.
Le problème de ces « tensions » est de mobiliser des muscles fonctionnels pour maintenir la posture.
Les raisons de cette confusion sont variables : Neuromotrice, liées à un type d’activité (ordinateur par exemple), d’origine « psy » (stress), posturale (un ou plusieurs autres segments du corps provoque un déséquilibre), myo-fasciale (un muscle ou un tissus connectif court), etc
Le but de ces 2 séances est de vous donner les moyens (techniques, proprioceptifs et cognitifs) de vous libérer de ces tensions.
Beaucoup d’entre nous développent des tensions excessives dans les «épaules».
Pour y réfléchir, nous devons d’abord constater que nous, bipèdes, tenons debout par des actions musculaires continues : ce n’est pas le problème.
Les muscles en charge sont dit posturaux. Demandez-vous comment votre tête peut tenir sur vos épaules.
Le problème de ces « tensions » est de mobiliser des muscles fonctionnels pour maintenir la posture.
Les raisons de cette confusion sont variables : Neuromotrice, liées à un type d’activité (ordinateur par exemple), d’origine « psy » (stress), posturale (un ou plusieurs autres segments du corps provoque un déséquilibre), myo-fasciale (un muscle ou un tissus connectif court), etc
Le but de ces 2 séances est de vous donner les moyens (techniques, proprioceptifs et cognitifs) de vous libérer de ces tensions.
Proposition
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2 séances de 2h, de 6 ou 8 participants
Au croisement du yoga postural et respiratoire, d’un côté, et de la transformation posturale myo-fasciale, je propose un cycle de 2 séances: Séance 1 : • Comprendre (un peu) les « épaules » et découvrir que vous avez 2 omoplates incroyables • Exercices de mobilisation (à 2) • Premiers tests et exercices Séance 2 : • Feed back de la première session : écouter si vos omoplates ont « répondu » à notre première séance, test au sol pour commencer. • Test des trapèzes (section basse) dans 2 postures (cobra (bas), Bird dog) • 3 techniques pour détendre les épaules (auto-traitement, à emporter à la maison, au travail) |
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Prix60€ pour les 2 séances de 2h.
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QuandDans l'avenir...
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